你是否也曾有這樣的疑惑：明明每天堅(jiān)持按時(shí)吃早餐，為何還會(huì)被膽結(jié)石“盯上”？
在我們的生活中，吃早餐被視為健康生活的良好開端，它能夠啟動(dòng)膽囊收縮，促進(jìn)膽汁排放，有助于消化。然而，膽結(jié)石的發(fā)生并非僅僅因?yàn)槟骋活D飯不吃，其背后的成因復(fù)雜多樣。這個(gè)看似尋常卻又令人費(fèi)解的問題，今天我們來一探究竟。
膽結(jié)石是什么？
我們通常說的膽結(jié)石一般指膽囊結(jié)石，顧名思義，膽囊結(jié)石就是我們膽囊里的“小石頭”，它們是由膽囊內(nèi)的膽汁成分（比如膽固醇、膽色素等）過多，凝固后形成的。
當(dāng)我們吃東西時(shí)，特別是早餐，會(huì)刺激膽囊收縮，排出膽汁來幫助消化，這就像定時(shí)清理“膽囊小池塘”的雜物一樣。
膽結(jié)石有什么臨床表現(xiàn)？
大多數(shù)病人可無癥狀，稱為“無癥狀膽囊結(jié)石”，其他常表現(xiàn)為急性或慢性膽囊炎，主要臨床表現(xiàn)包括：
1、膽絞痛
典型是在飽餐、進(jìn)食油膩食物后或睡眠中體位改變時(shí)，由于膽囊收縮或結(jié)石移位，結(jié)石嵌頓在膽囊壺腹部或頸部，繼而發(fā)生絞痛。疼痛位于右上腹或上腹部，呈陣發(fā)性，或者持續(xù)疼痛陣發(fā)性加劇，可向肩胛部和背部放射，可伴有惡心、嘔吐。
2、上腹隱痛
多數(shù)病人在進(jìn)食過多、吃油膩食物、工作緊張或休息不好時(shí)感到上腹部或右上腹隱痛，或者有飽脹不適、呃逆（打嗝）等，常被誤診為“胃病”。
3、膽囊積液
膽囊炎、膽囊腫大引發(fā)膽囊積液，積液呈透明無色，稱為白膽汁。
4、其他
可引起黃疸、胰腺炎、腸梗阻等，長期刺激可誘發(fā)膽囊癌。
為什么會(huì)形成膽結(jié)石？
1、不規(guī)律飲食
即使每天吃早餐，但如果飲食習(xí)慣不規(guī)律，如長時(shí)間禁食或暴飲暴食，都可能影響膽汁正常排泄，增加膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
2、營養(yǎng)不均衡
如果食物中高脂肪、高膽固醇的食物攝入過多，會(huì)使膽汁中的膽固醇濃度增高，更容易形成結(jié)石。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)
較少的運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)，可能導(dǎo)致膽囊肌的收縮力下降，膽汁排空延遲，造成膽汁淤積，膽固醇結(jié)晶析出，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。
4、其他因素
與年齡、體重、慢性肝病、糖尿病、遺傳、環(huán)境等因素也有關(guān)。
怎樣預(yù)防膽結(jié)石？
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律飲食
三餐定時(shí)定量，尤其是早餐不可忽視，低脂低糖高纖維飲食，多吃蔬菜水果，尤其多攝取深色果蔬，如菠菜、胡蘿卜、蘋果等。適量攝入含有抗氧化物質(zhì)的食物也有助于防止膽結(jié)石形成，例如綠茶、堅(jiān)果等。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
定時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，盡量避免過度攝入熱量，多喝水，不憋尿。
3、戒煙戒酒，放松心態(tài)
日常需養(yǎng)成健康的生活方式，保持積極樂觀的心態(tài)，避免膽囊受到刺激。
4、定期體檢，早發(fā)現(xiàn)
與定期體檢，對于膽結(jié)石及其他可能相關(guān)的慢性疾?。ㄈ缣悄虿 ⒏尾〉龋┠軌蜃龅皆绨l(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。
面對膽結(jié)石這一“隱形殺手”，我們要有足夠的認(rèn)識(shí)，從生活的點(diǎn)滴做起，防患于未然。同時(shí)，對于已患有膽結(jié)石的朋友，請務(wù)必遵循醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)治療，切勿忽視病情發(fā)展。
供稿供圖：普通外科一病區(qū) 鄧柔
審核：楊敏
編輯：宣傳部 成淑平
校對：宣傳部 李釗
