春節(jié)是中國最重要的傳統(tǒng)節(jié)日，總是與美食、歡聚和喜慶緊密相連。然而，在這歡樂的節(jié)日氛圍中，我們的胃卻常常承受著不小的壓力。春節(jié)期間，養(yǎng)胃護胃尤為重要，讓我們來了解一些春節(jié)養(yǎng)胃的醫(yī)學科普知識。
飲食均衡：
春節(jié)期間，親朋好友聚會頻繁，美食琳瑯滿目，很容易讓人食欲大增。然而，過度攝入油膩、辛辣、生冷等食物，會給胃帶來沉重的負擔。因此，我們要注意飲食的節(jié)制和均衡，避免暴飲暴食。同時，多吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜、燕麥等，有助于促進腸胃蠕動，減輕胃部負擔。
充足睡眠：
此外，春節(jié)守歲、走親訪友等活動可能會打亂我們的作息時間，導致熬夜、睡眠不足等問題。長時間熬夜會影響胃的自我修復能力，甚至引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，春節(jié)期間要盡量保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，讓胃得到充分的休息和恢復。
適量飲酒：
適量飲酒也是春節(jié)養(yǎng)胃的關(guān)鍵。春節(jié)期間，親朋好友歡聚一堂，舉杯暢飲是難免的。然而，過量飲酒會刺激胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等問題。因此，我們要適量飲酒，切勿貪杯。同時，可以在飲酒前吃些食物，以減緩酒精對胃的刺激。
良好心態(tài)：
最后，保持良好的心態(tài)也是養(yǎng)胃的重要因素。春節(jié)期間，我們要盡量放松心情，避免過度緊張和焦慮。因為情緒波動會對胃產(chǎn)生不良影響，甚至引發(fā)胃病。保持愉悅的心情，有助于胃的健康。
總之，春節(jié)養(yǎng)胃要從飲食、作息、飲酒和心態(tài)等方面入手。讓我們在這個喜慶的節(jié)日里，不僅享受美食和歡聚的時光，更要關(guān)愛自己的胃，健康過年。
供稿供圖：消化內(nèi)科一病區(qū) 王宏亮
審核：張玉河
編輯：宣傳部 成淑平
校對：宣傳部 李釗
