一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，讓我們?nèi)耥憫?yīng)號(hào)召，待在家里抗擊新型冠狀病毒，打贏了這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，我們所有人進(jìn)入高度警戒狀態(tài)，這是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，那么我們宅在家里的老人們，減少戶外活動(dòng)，減少外出，足不出戶，久坐不動(dòng)、久躺不起，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)增大了腦血管疾病的發(fā)生，到底如何才能科學(xué)、安全的預(yù)防腦血管疾病呢？
第一 堅(jiān)持規(guī)律服藥
對(duì)于多數(shù)腦血管病的患者，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥，包括降壓藥、降糖藥、抗血小板聚集藥、抗動(dòng)脈粥樣硬化的藥物、穩(wěn)定血管斑塊的藥物等，這些都需要醫(yī)生根據(jù)具體癥狀、體征、和檢查結(jié)果來(lái)確定藥量，不可私自停藥、減藥。
第二 合理規(guī)律的飲食
1.選擇低鹽、低脂，足夠蛋白質(zhì)和豐富維生素飲食，多攝入谷類和魚(yú)類，新鮮蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果類；
2.食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等，這對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化和腦血管意外也有一定的作用；
3.日常生活中還可適當(dāng)多吃一些具有降低血脂和軟化血管作用的食物，如黑木耳、洋蔥、番茄、蘋果以及豆制品等。
4.限制鈉鹽攝入量，每天不超過(guò)5克。少攝入糖類和甜食，忌食辛辣、油炸食品，避免暴飲暴食，戒煙戒酒。
第三 適度的運(yùn)動(dòng)
受到家庭條件的限制，活動(dòng)范圍比較狹小。但可以選擇一些適合狹小空間的運(yùn)動(dòng)，比如做原地的慢跑，肢體的屈伸等抗阻力運(yùn)動(dòng)，拍打按摩肢體，各種健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)20~30分鐘，每天堅(jiān)持兩次。這樣可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善血管的血流動(dòng)力，避免久坐出現(xiàn)嚴(yán)重的深靜脈血栓等。
第四 電話/互聯(lián)網(wǎng)就醫(yī)
無(wú)論什么時(shí)期，我們的醫(yī)生都是24小時(shí)在崗，如您有任何不適可直接撥打神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū)的診療熱線：029-33784142，隨時(shí)都有專業(yè)的醫(yī)生為您答疑解惑；同時(shí)也可掃描下方二維碼 關(guān)注“延安大學(xué)咸陽(yáng)醫(yī)院”微信公眾號(hào)”，即可在線預(yù)約咨詢、預(yù)約掛號(hào)。
第五 有以下癥狀請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)
如有出現(xiàn)口角歪、單側(cè)無(wú)力、言語(yǔ)不清等癥狀應(yīng)立即撥打“120”或我院急救電話“029-33779595”。在卒中的治療中，國(guó)際上一直強(qiáng)調(diào)“時(shí)間就是大腦”，也就是說(shuō)，如果患者越早到達(dá)醫(yī)院并獲得治療，那么生命得到挽救的可能性越高，預(yù)后越好。
“中風(fēng)120”快速判斷腦卒中方法
急性缺血性卒中發(fā)病急，病情發(fā)展迅速，處理稍不及時(shí)就可能給患者帶來(lái)嚴(yán)重且不可逆的危害，特別是其中的大血管閉塞，有6小時(shí)的治療“黃金時(shí)間窗”，患者需要在發(fā)病6小時(shí)內(nèi)得到快速救治。所以以上癥狀一經(jīng)發(fā)現(xiàn)請(qǐng)立即就醫(yī)。
第六 復(fù)工≠ 解禁，必須就醫(yī)時(shí)還應(yīng)做好自我防護(hù)？
就醫(yī)時(shí)，應(yīng)如實(shí)詳細(xì)講述患病情和就醫(yī)過(guò)程，尤其應(yīng)告知醫(yī)生近期有無(wú)武漢旅行史和居住史、肺炎確診患者或疑似患者的接觸史、動(dòng)物接觸史等。在診療過(guò)程中應(yīng)全程正確佩戴口罩，保護(hù)自己和他人。
既往有腦血管疾病的患者，在這場(chǎng)疫情中面臨更大的風(fēng)險(xiǎn)，必然要增強(qiáng)防護(hù)，避免傳染，規(guī)范二級(jí)預(yù)防，監(jiān)測(cè)肺炎首發(fā)癥狀，提高防護(hù)意識(shí)，建立樂(lè)觀積極的態(tài)度，讓我們并肩作戰(zhàn)，戰(zhàn)勝疫情！
愿那些無(wú)畏風(fēng)雪，堅(jiān)守在崗位上；那些逆行而上，奔赴一線；那些千里迢迢，把物資送到醫(yī)院；和那些你叫不上名字，卻被他們守護(hù)著的人，也能早日回歸家庭與家人團(tuán)聚。我們期盼，風(fēng)雨過(guò)后，武漢晴好！余下歲月，無(wú)災(zāi)無(wú)難！
供稿：神經(jīng)內(nèi)科一病區(qū) 趙俊芳 梁偉娟
