精神心理科宣
今天是第68個世界精神衛(wèi)生日，今年世衛(wèi)組織的主題是“一起來聊聊抑郁癥”，國家衛(wèi)計委的宣傳主題是“共同面對抑郁，共促心理健康”，延安大學咸陽醫(yī)院精神科呼吁大家關(guān)注精神心理健康。
世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，全球每年因抑郁癥自殺死亡人數(shù)高達100萬人，預計到2020年，抑郁癥可能成為僅次于心腦血管病的人類第二大疾病。世界精神病學協(xié)會一項調(diào)查顯示，超過80%的中國網(wǎng)友認為自己有抑郁傾向，越來越多的人開始用各種極端方式釋放情緒。
抑郁癥是一種可能影響任何人的疾病，它造成精神痛苦并影響人們從事日常事務(wù)的能力，有時可能徹底摧毀患者與家人和朋友的關(guān)系。抑郁癥的最壞后果是，可能導致自殺行為。每年有近80萬人因自殺死亡。不過幸好，抑郁癥是可以預防和治療的。
什么是抑郁癥？
•抑郁癥是一種疾病，主要特點是持續(xù)悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日?；顒?，并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。
•此外，抑郁癥患者通常還具有以下一些狀況：精力減退；食欲改變；睡眠更多或更少；焦慮；注意力下降；猶豫不決；躁動；感到一無是處、內(nèi)疚或絕望；以及有自殘或自殺念頭。
•抑郁癥可能發(fā)生在任何人身上。
•這不是一種軟弱的表現(xiàn)。
•抑郁癥可以得到治療，辦法包括談話療法或抗抑郁藥物，也可兩種辦法兼用。
為什么您的新生寶寶不能讓您開心？
•寶寶出生是生命里的一件大事，可能帶來煩惱、疲倦和悲傷。通常這些感覺不會持久，但如果持續(xù)下去您便可能罹患抑郁癥。
•您應(yīng)該知道：
•產(chǎn)后抑郁癥很常見，六分之一的產(chǎn)后婦女受其影響。抑郁癥是一種疾病，主要特點是持續(xù)悲傷，對通常喜歡的活動失去興趣，同時沒有能力從事日?；顒?，并且這些現(xiàn)象持續(xù)至少兩周。
•產(chǎn)后抑郁的癥狀還包括：感到不知所措；沒有明顯理由地持續(xù)哭泣；與自己的寶寶之間沒有形成親密關(guān)系；以及懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。
•產(chǎn)后抑郁癥可通過專業(yè)幫助得到治療。交談療法以及藥物治療都會有幫助。有些藥物可在母乳喂養(yǎng)的同時安全服用。
•不加以治療，產(chǎn)后抑郁癥可能持續(xù)數(shù)月甚至幾年，并可能影響您自己的健康以及寶寶的發(fā)育。
如果你認為自己可能患有抑郁癥，您可以采取以下措施：
1.同您信賴的人談?wù)撟约旱母惺堋６鄶?shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會感覺好一些。
2.尋求專業(yè)人員幫助。請及時聯(lián)系我們，我們有專業(yè)的技術(shù)團隊為您服務(wù)，聯(lián)系電話029-33191005。聯(lián)系人：胡曉科主任。
3.請記住，在正確的幫助下您能夠好轉(zhuǎn)。
4.繼續(xù)從事您健康時通常喜歡的活動。
5.保持聯(lián)系。常與家人和朋友聯(lián)系。
6.經(jīng)常運動，哪怕只是短距離散步。
7.堅持規(guī)律的飲食和睡眠習慣。
8.接受自己可能患有抑郁癥的事實并調(diào)整自己的期望。您可能無法完成與往常一樣多的事情。
9.避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物；這些都可能加重抑郁癥。
10.如果有自殺念頭，請立即聯(lián)系他人尋求幫助。
您是否想知道自己是否有抑郁癥傾向，請做一下測試:
抑郁癥心理測試題使用方法：建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。
1.是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
3.你是否喪失了對性的興趣?
4.你是否經(jīng)常擔心自己的健康?
5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
6.你是否一直感到傷心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
10.你是否對任何事都自責?
11.你是否在做決定時猶豫不決?
12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
13.你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?
15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?
抑郁癥心理測試題評分標準：
0～4分：沒有抑郁
5～10分：偶爾有抑郁情緒
11～20分：有輕度抑郁癥
21～30分：有中度抑郁癥
31～45分：有嚴重抑郁癥并需要立即治療
通過這份專業(yè)抑郁癥心理測試題，大家是否已經(jīng)對自身的抑郁情況有所了解了呢?當然，抑郁癥心理測試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫(yī)院診斷，因此，如果大家對自己的抑郁情況還需進一步確認，請及時聯(lián)系我們，我們有專業(yè)的技術(shù)人員團隊為您服務(wù)，聯(lián)系電話029-33191005。
抑郁癥的類型和癥狀
根據(jù)癥狀的數(shù)量和嚴重程度，可將抑郁發(fā)作分為輕度、中度或重度。輕度抑郁發(fā)作者繼續(xù)從事日常工作和社會活動有一定難度，但也許不會完全喪失活動能力。而重度抑郁發(fā)作時，患者就不太可能繼續(xù)從事社會活動、工作和家務(wù)，即使從事這類活動，程度也極為有限。
復發(fā)性抑郁癥：該病癥涉及反復性抑郁發(fā)作。在發(fā)作期，患者心情郁悶，喪失興趣或享受感，且精力不足，連續(xù)兩周以上乏力少動。許多患者出現(xiàn)焦慮癥狀，睡眠和食欲紊亂，并可能喪失自尊心或產(chǎn)生負罪感，注意力不易集中，甚至出現(xiàn)醫(yī)學上無法解釋的癥狀。
抑郁癥的成因及預防
抑郁癥是社會、心理和生理因素復雜的相互作用產(chǎn)生的結(jié)果。在生活中遇有不利事件（失業(yè)、喪親之痛、心理創(chuàng)傷）的人更易罹患抑郁癥。抑郁癥可導致更大的壓力和功能障礙，影響患者的生活并加劇抑郁癥狀。
抑郁癥與身體健康狀況相互關(guān)聯(lián)。例如，心血管疾病可導致抑郁癥，反之亦然。
事實證明，開展預防規(guī)劃可以減少抑郁癥。社區(qū)可為預防抑郁癥采取有效措施，包括在學校開展規(guī)劃增強兒童和青少年積極思考的方式。針對有行為問題兒童的父母采取干預措施可以減輕父母的抑郁癥狀，并改善其子女的行為。開展老人體育運動規(guī)劃也可有效預防抑郁癥。
延安大學咸陽醫(yī)院精神科宣
胡曉科 精神心理科主任 副主任醫(yī)師、講師
延安大學咸陽醫(yī)院精神科學科帶頭人、陜西省精神醫(yī)學會會員、咸陽市醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T、咸陽市心理學會會員，從事精神心理工作30余年，曾任秦紡精神病院院長10余年。曾2次在西安市精神病院進修，從師于清漢、何鼎雄、王新瑞、李志政等專家，受益匪淺。對精神分裂癥，器質(zhì)性精神障礙，心理障礙，心理問題所致的精神問題，癲癇、焦慮癥、癔病等均有獨特的見解和良好的療效，深受廣大患者和親屬的好評，從醫(yī)宗旨"用心看病，患者的根本利益高于一切"。
科室電話：029-33191005 胡曉科主任電話：13991000319
