古有“膚如凝脂、唇若點櫻、肌膚勝雪”之佳句，今有不老女神、氧氣美女之贊譽，可見肌膚美對于一個人的外在形象可謂錦上添花。
那么，春季我們應(yīng)如何保健皮膚呢？
1.保證充足睡眠
皮膚代謝最旺盛的時間一般在晚上10點到凌晨2點鐘，愛美的你因此要養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣。成人應(yīng)保持每天6~8小時的睡眠，過勞或者失眠會因皮膚不能夠正常更新而膚色黯然。同時充足的睡眠能夠消除疲勞，恢復(fù)活力，利于身體健康。
2.情緒穩(wěn)定舒暢
所謂人逢喜事精神爽，情緒樂觀、穩(wěn)定可以使副交感神經(jīng)處于正常興奮狀態(tài)，從而使膚色紅潤、容光煥發(fā)；然而抑郁、焦慮、緊張可加速皮膚衰老、面色暗淡、缺乏生氣。
3.合理膳食營養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、微量元素均是維持皮膚正常代謝、保持皮膚健康所必需的物質(zhì)，因此您還是要雨露均沾的！新鮮蔬菜和水果不僅能夠提供各種微量元素和維生素，還能夠保持大便通暢、及時清理腸道，起到養(yǎng)顏作用。缺乏微量元素和維生素皮膚會出現(xiàn)紅斑、干燥、色素沉著。因此您在雨露均沾的同時還要不忘寵愛有佳的！
4.禁煙以及限酒
吸煙及過量飲酒可加速皮膚衰老。
5.加強體育鍛煉
跑步、游泳、登山、瑜伽等運動可以增加皮膚對氧、負(fù)離子的吸收、加速廢物排泄、增加血流攜氧量，而且能夠增強皮膚對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。愛美的你不妨培養(yǎng)一個運動愛好，可以形體美、肌膚美、身心美。
愛美的你想必已經(jīng)get到了美人心計1的核心秘訣了，相信你會越來越美的，接下來還會有美人心計2、3，敬請期待！
文|杜凡
編輯|王佳
排版|王佳
皮膚科副主任：陳小艷 13892035531
科室電話：029-33785591
科室位置：外科大樓-副樓5層西側(cè)
